à ACTIVIDAD: Realizar las actividades motrices
propuestas.
Bienvenidos otra vez CHIC@S a STARCORATARS EN
EL “CORA”
Os
propongo para esta semana dos nuevas actividades que nos ayudarán a seguir en
la lucha para combatir los virus que nos atacan, el más importante para
nosotros es “el sedentarismo”a y para ello vamos a realizar los siguientes
ejercicios:
3. LA GUERRA DE LAS GALAXIAS
¡Muévete
y no pares, es la “guerra” del gym en casa! Bodycardio.
Toca
mover el esqueleto.
MATERIAL: NINGUNO
Actividad: Tenéis
que colocaros en un lugar que estéis con algo de espacio y realizar los
siguientes ejercicios:
Estos
son los ejercicios: (los
pasos 2, 3, 4, 5 y 6 se repetirán 3 veces, es decir, en primer lugar se hace el
calentamiento; después, se hacen tres series con los pasos 2, 3, 4, 5 y 6 y en
último lugar se hacen los estiramientos).
1. Calentamiento, estirar tobillos, piernas y
brazos.
2. Saltos a pies juntos. (30´´)
3. Saltos a la pata coja. (30´´)
4. Sentadillas. (30´´)
5. Skipping (rodillas arriba). (30´´)
6. Saltos abrir y cerrar piernas y elevación de
brazos. (30´´)
7. Estiramientos.
4. LA VENGANZA DE LOS SITH
¡ENCESTA MÁS QUE NADIE!
MATERIAL: PAPELERA,
PELOTAS PEQUEÑAS
Material alternativo: cualquier caja, pelotas de papel,
muñecos.
Actividad: tenéis
que poner una papelera o una caja en una pared de vuestra habitación y desde la
otra pared tenéis que tirar una pelota pequeña (o el objeto que tengáis a mano,
muñecos, pelotas papel) como si estuvierais jugando al baloncesto. Tenéis que
lanzar 10 tiros y anotar los que encestáis. Podéis realizarlo varias veces.
CONTINUARÁ….
Una vez realizadas las actividades me tendréis
que mandar una foto significativa del trabajo realizado a la dirección de
correo msantacruz@edu.jccm.es.
Espero que os divirtáis!
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