viernes, 8 de mayo de 2020

TAREA EDUCACIÓN FÍSICA VIERNES 8 DE MAYO



à ACTIVIDAD: Realizar las actividades motrices propuestas.

Bienvenidos otra vez CHIC@S a STARCORATARS EN EL “CORA”
Os propongo para esta semana dos nuevas actividades que nos ayudarán a seguir en la lucha para combatir los virus que nos atacan, el más importante para nosotros es “el sedentarismo”a y para ello vamos a realizar los siguientes ejercicios:

3. LA GUERRA DE LAS GALAXIAS

¡Muévete y no pares, es la “guerra” del gym en casa! Bodycardio. 

Toca mover el esqueleto.
MATERIAL: NINGUNO
Actividad: Tenéis que colocaros en un lugar que estéis con algo de espacio y realizar los siguientes ejercicios:
Música de animación: Star Wars The Final Countdown: https://www.youtube.com/watch?v=5nKLZ2ChqBc

Estos son los ejercicios:  (los pasos 2, 3, 4, 5 y 6 se repetirán 3 veces, es decir, en primer lugar se hace el calentamiento; después, se hacen tres series con los pasos 2, 3, 4, 5 y 6 y en último lugar se hacen los estiramientos).
1.       Calentamiento, estirar tobillos, piernas y brazos.

2.       Saltos a pies juntos. (30´´)
3.       Saltos a la pata coja. (30´´)
4.       Sentadillas. (30´´)
5.       Skipping (rodillas arriba). (30´´)
6.       Saltos abrir y cerrar piernas y elevación de brazos. (30´´)

7.       Estiramientos.

4. LA VENGANZA DE LOS SITH

¡ENCESTA MÁS QUE NADIE!
MATERIAL: PAPELERA, PELOTAS PEQUEÑAS
Material alternativo: cualquier caja, pelotas de papel, muñecos.
Actividad: tenéis que poner una papelera o una caja en una pared de vuestra habitación y desde la otra pared tenéis que tirar una pelota pequeña (o el objeto que tengáis a mano, muñecos, pelotas papel) como si estuvierais jugando al baloncesto. Tenéis que lanzar 10 tiros y anotar los que encestáis. Podéis realizarlo varias veces.


CONTINUARÁ….


Una vez realizadas las actividades me tendréis que mandar una foto significativa del trabajo realizado a la dirección de correo msantacruz@edu.jccm.es.
Espero que os divirtáis!


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