RECOMENDACIONES PARA FOMENTAR LA ACTIVIDAD FÍSICA EN ESTOS DÍAS

Estimadas familias:

Debido a la situación que tenemos en estos momentos, vienen unas semanas difíciles, por lo tanto y lamentablemente, no podéis estar jugando por la calle ni realizando actividad física con otros amigos. Ahora bien, en CASA, podemos estar activos de otro modo. A continuación, os dejo un conjunto de ideas para que después de establecer horas de estudio y trabajo, evitéis el abuso de pantallas y dispositivos electrónicos. 

 *Pinchando en los enlaces (color azul) os llevarán a diferentes páginas donde se os proponen diferentes ideas.

•      Jugar a representar diferentes dibujos animados y que los adivinen (como el juego de las películas o los anuncios) 

•      Jugar a las estatuas musicales.

•      Retos de baile con Just Dance o Dance Central.

•      Preparar bailes y coreografías con vuestras canciones favoritas.

•      Jugar al escondite por toda la casa.

•      Carreras de chapas por el pasillo o en el salón de casa.

•      Jugar a las canicas.

•      Jugar al escondite inglés.

•      Hacer imitaciones de animales y/o personas.

•      Dar paseos por casa (intenta aumentar cada día tu número de pasos). Proponerles retos asumibles, dar recompensas cada vez que consigan dar cierto número de pasos cada día por la casa.

•      Subir y bajar escaleras. (igual que los paseos, dar recompensas si lo hacen un número determinado de veces cada día) • Juegos de equilibrio, control y dominio corporal  

•      Yoga para niños.

•      Imita posturas cada vez más difíciles.  

•      Retos motrices: ver quién salta más alto o mantiene el equilibrio en una posición puntual por más tiempo.

•      Saltar a la combar en un espacio seguro.

•      Jugar a la gallinita ciega.

•      Elaborar un sendero de obstáculos y caminar por ellos.

•      Juegos de persecución, sobre todo, si tenemos espacio en casa para ello y no hay peligro de dañarse o romper algo.

•      Juegos de puntería caseros.

•      Practicar stacking.

•      Juegos de orientación. Puedes realizar un mapa de la casa.

•      Realizar una búsqueda del tesoro o de pistas por casa.

•      Circuito de huellas de animal dibujado con tiza (fácil de borrar). La idea es hacer varias de colores diferentes y desplazarse sobre ella de diferentes maneras.

•      Jugar con globos, golpeándolos con las diferentes partes del cuerpo.

•      Raqueta globo. Lo primero que hay que hacer es construir una especie de raqueta con un tubo de cartón y una cuerda. La cuerda va atada de un extremo del tubo de cartón hacia el globo. El objetivo es golpear el globo con el tubo el mayor número de veces seguidas.

•      Caminar sobre líneas construidas con cinta adhesiva. El objetivo es que lo hagáis de forma muy muy precisa sin salirse de éstas. 

No lo olvidéis, la Educación Física es muy importante en nuestras vidas. 

Espero que os sirva de ayuda.

Por último, darles las gracias de antemano por su colaboración para que esta situación se revuelva de la mejor manera posible.

Saludos.

Vuestra profesora de EF: Carmen